可是吃起来不费力

2020-03-04 19:17栏目:医学人文
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  2015年的日本某选美冠军牙齿就略不齐,很多日本偶像牙齿也都乱乱的,仿佛是个很普遍的现象。

 

一种比较流行的说法是,日本友邻们普遍的乱牙都怪日料做得太精细,平时吃的食物相对较软,像是海产刺身等各种精加工的食物,吃起来并不用多嚼。可是吃起来不费力,怎么就影响牙齿整齐了呢?

 

牙齿凌乱,竟然是吃出来的!

 

由于以前计划生育的缘故,很多90后、00后都是家里的“独苗”,一个孩子六个人宠,就连吃的东西也越多越精细,大人们以为这样利于消化吸收,但其实是害了孩子。

 

生命在于运动,牙齿也一样。

 

吃东西的咀嚼动作能刺激咀嚼肌的生长,咀嚼肌生长的同时也会牵拉颌骨的生长,尤其是在儿童长身体的阶段,受刺激锻炼的颌骨会慢慢长开。

 

但要是食物太软太精细,咬起来就不用费劲,咀嚼的功能也没有充分发挥,缺少刺激也就使得孩子颌骨生长受到了限制。

 

我们的牙齿都是长在颌骨上的,一旦颌骨和牙床发育不完全,容纳牙齿的空间就不够。而牙齿大小和数量都是由遗传决定,并不会根据空间缩小而减少数量,所以原本只能容纳25颗牙齿的颌骨,却硬生生地长出了28颗牙,这就注定有牙坐不下,要见缝插针,跟别人挤在一起了。

 

咀嚼不够,还可能造成乳牙滞留。

 

宝宝长出乳牙后,让牙齿多咀嚼食物,多“锻炼”,才能促进乳牙牙根的正常发育,等到了一定时期(6、7岁),乳牙才会自然脱落。这是符合自然规律的事情,类似于“瓜熟蒂落”。

 

但是,很多家长担心宝宝吃韧性大的东西会噎着,怕硬的食物损伤牙齿,于是就把宝宝的食物弄得极为精细,青菜切断了吃,苹果削薄片吃,坚果磨粉冲泡着吃…

 

这些过于精细的食物缺乏纤维,食用时根本无需过多咀嚼,不能充分给予乳牙生理性的刺激,从而让乳牙的牙根和牙槽骨的连接密不可分。

 

乳牙不肯“退位让贤”,恒牙只能“另寻出路”,这就形成了“双层牙”。

 

以前,乳牙滞留的现象并不常见,但最近几年却越来越普遍,尤其是城市的孩子,乳牙滞留的发生率可高达30%。如果不及时把滞留的乳牙拔掉,就会影响恒牙的正常生长,导致牙齿错位,排列不齐,咬合不正。所以,妈妈们发现孩子有乳牙滞留的情况,一定要及时拔除,并加强孩子咀嚼锻炼,确保所有恒牙正常萌出。

 

那为了加强咀嚼,是不是可以一直吃吃吃呢?

 

其实选择食物需要一点技巧,适当选择一些稍微硬一点的食物来吃。比如芹菜、花生、苹果、甘蔗等,适当吃硬物可以起到牙周按摩的作用,对牙周健康有好处。

 

在一日三餐中,也应该适当的增加粗粮和骨头等需要咀嚼的食物,减少日后需要正畸的几率。

 

咀嚼对牙列整齐的影响,在小朋友身上会更加明显。为了避免精细食物咀嚼不足在发育时导致的颌骨发育受限,应该适当的增加粗粮和骨头等需要更多咀嚼的食物,或者是嚼嚼无糖口香糖,减少日后正畸的风险。可以尝试独立的啃啃骨头,增加咀嚼的机会。

 

当然大家也要注意剂量的问题呀,要是因此拼命硬啃骨头,或者拿各种硬物去刺激牙床那就不好了。咬过硬的东西,对牙齿、牙周、颞下颌关节都不好,甚至导致牙隐裂或者牙齿过分磨损的情况,降低咀嚼效能。所以大家锻炼咀嚼肌,还得注意安全哦~

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